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Ruhe zwischen Beruf und Familie

Immer mehr Menschen leiden unter dem Burn-Out-Syndrom. Der hohe Druck im Beruf und der Stress mit der Familie schlägt den meisten Menschen negativ auf das Gemüt. Ebenso erschreckend wie diese Erkenntnis ist auch die Tatsache, dass die Anzahl der Menschen, die zu Tabletten greifen, ansteigt. Fast jeder Vierte greift am Abend zur Schlaftabletten und am Tag zu Aufputschmitteln. Das dabei vor allem der Körper und die eigene Gesundheit drunter leidet, wird ignoriert. Schließlich steht im Mittelpunkt, Leistung zu zeigen, die kontinuierlich erfolgen muss, ohne Leistungsabfälle in Kauf nehmen zu müssen. Dieser Druck gilt nicht nur Arbeitnehmern, die sich in einer Vollzeitbeschäftigung befinden, sondern auch Jüngeren. Gerade die junge Generation, Schüler und Studenten, die dem Leistungsdruck in der Schule oder an der Universität nicht mehr gewachsen sind, sehen ihren einzigen Ausweg in den Tabletten. Doch diese Sucht ist in Deutschland und anderen Ländern auf der Welt ein Tabuthema. Auch wenn man es erahnt, dass der Kollege aus dem Nachbarbüro Tabletten nimmt, wird nicht darüber gesprochen. Nur selten kommt es bei diesem Thema zu einem offenen Gespräch und meist erst dann, wenn eine vertrauensvolle Basis vorhanden ist, auf der sich ausgetauscht werden kann.

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Dabei ist es heutzutage so einfach, sich ein bisschen Ruhe zu gönnen und mit dem Stress im Berufsleben klar zu kommen, meinen Experten. Das Ganze fängt schon bei der Terminkoordinierung an. Auch wenn Manager und Geschäftsführer in hohen Positionen einiges um die Ohren haben, können sie ihre Termine so legen, dass zwischendrin genügend Zeit für eine Pause ist. Denn was den meisten Menschen nicht bewusst ist: es ist niemanden geholfen, wenn sie ihre Gesundheit aufs Spiel setzen, und ihnen selber am wenigsten. Auch wenn der Konkurrenzkampf in der heutigen Zeit extrem hoch und mit viel Druck verbunden ist, kann man gesund durch den Berufsalltag gehen. Wer Probleme damit hat, diesen Alltag zu organisieren, kann sich bei verschiedenen Firmen und Organisationen Hilfe holen. Diese stellen meist einen Trainer an die Seite, der in der Alltagskoordinierung und dessen Durchführung behilflich ist. Auch in jungen Jahren muss man sich dem Druck der Gesellschaft nicht beugen. Wer hoch hinaus will, kann seine beruflichen Chancen in aller Ruhe ausnutzen, ohne dabei gleich in Hektik und Stress auszubrechen.

Denn das ist der Fehler, den viele junge Berufsanfänger machen. Sie wollen auf dem Niveau der Großen mitarbeiten und sind sich dabei nicht bewusst, dass das durch die fehlende Berufserfahrung nicht möglich ist. Im Allgemeinen gilt jedoch, die Gesundheit nicht zu vernachlässigen. Schlaf, Ruhe, Bewegung und ausgewogene Ernährung müssen im Gleichgewicht sein, damit es dem Menschen gut gehen kann. Der jährliche Urlaub sollte genutzt werden, um Kraft zu tanken. Das Wochenende ist für einen Ausflug in die Natur gut geeignet und auch nach Feierabend muss man sich zu Hause nicht gleich wieder in die Akten stürzen. Wer an seinen Körper denkt, bleibt nicht nur gesund und lebt länger, sondern arbeitet auch konzentrierter und schneller. Dieselbe Wirkung erzielen natürlich auch Tabletten. Doch nach jedem Hoch kommt das schnelle Tief.

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